Por estar relacionado com toda a estrutura do corpo, o processo de emagrecimento é algo que deve ser levado a sério. Consultar um profissional especializado é essencial, pois evita o efeito sanfona e garante que as perdas sejam obtidas de forma saudável para o corpo.

A dieta ao contrário do que pensa senso comum, não é sinônimo de exigência de restrições, mas sim de adaptação e melhora na qualidade alimentar. Não é necessário perder o prazer na vida para o emagrecimento. Com força de vontade e disciplina, você melhora sua qualidade de alimentação, aumenta a disposição e sensação de bem-estar.

Quando falamos de emagrecimento, é praticamente inevitável mencionarmos a hipertrofia, obtida através de exercícios de força e resistência. O ganho de massa muscular é fundamental no processo de perda de gordura. Além de consumir mais energia do corpo, a musculatura passa a substituir o local onde antes havia gordura.